لگ تاک از مجموع حرکات فلکشن آرنج، اکستنشن بازو، فلکشن تنه و فلکشن ران شکل می گیرد. این تمرین نیاز به انعطاف تنه دارد به رنگ عضلات در کلیپ حین فعالیت دقت کنید عضلات اصلی به رنگ قرمز شامل: پشتی بزرگ، راست شکمی، سوئز خاصره عضلات سینرژی(کمک کننده) به رنگ صورتی: سینه ای، راست رانی، گرد بزرگ، گرد کوچک، دوسر بازویی و فلکسورهای انگشتان دست عضلات ثبات دهنده به رنگ کرمی عضلات تحت کشش به رنگ زرد *حتما روی "دنبال کردن" کلیک کن * توی پیج "علم مربی" مطالب به روز تر درج میشه: https://www.instagram.com/coach_sci *لینک بزرگترین گروه ورزشی کشور: https://t.me/Sport_sc